Haarbruch hat viele verschiedene Ursachen. Gesundes Haar hängt von einer inneren Cuticula mit überlappenden Schuppen ab, die die Strähnen zusammenhält.
Wenn diese Schuppenschicht abbricht, kann das Haar austrocknen und sich schließlich lösen, was zu Schäden führt. Dies führt zu Haarbruch und anderen Symptomen wie Kräuseln und Trockenheit.
Lesen Sie mehr über die 11 häufigsten Ursachen für Haarbruch und was Sie dagegen tun können.
An dem alten Sprichwort "Du bist, was du isst" ist tatsächlich viel dran, vor allem, wenn es um die Gesundheit von Haut und Haar geht.
Bestimmte Nährstoffe unterstützen das Wachstum Ihres Haares und schützen es vor Haarbruch durch Schädigung. Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Zink, Eisen und Folsäure in Ihrer täglichen Ernährung.
Angemessene Mengen an Proteinen und Antioxidantien (die in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind) können Ihr Haar ebenfalls vor Schäden bewahren. Auch bestimmte Vitamine können das Haarwachstum fördern.
Es gibt viele Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen Stress und Haarausfall, aber es ist auch bekannt, dass Stress zu Haarbruch führen kann.
Telogenes Effluvium ist eine häufige Form von Alopezie, die durch Stress verursacht wird und höchstwahrscheinlich mit Haarschäden einhergeht. Diese Art von Stress führt dazu, dass die Follikel in einen Ruhezustand versetzt werden, so dass Haare, die sich mitten in einem Wachstumszyklus befinden, ausfallen können. Sie können auch den Verlust alter Haare feststellen.
Stressbewältigung kann zu gesünderem Haar führen.
Ungewöhnlich trockenes Haar kann eine der Vorstufen von Haarbruch und Haarschädigung sein.
Es kann auch durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, darunter trockenes Wetter, niedrige Luftfeuchtigkeit und zu viel Hitze. Achten Sie darauf, dass Sie Ihr Haar mit warmem, nicht mit heißem Wasser waschen - das kann zu weiterer Trockenheit führen.
Tragen Sie das Shampoo nur auf die Kopfhaut auf. Vergessen Sie nicht, das Haar zu pflegen und anschließend eine Haarmaske für die Mitte und die Spitzen des Haares zu verwenden.
Ihre Reise zu gesundem und schönem Haar beginnt. Ersetzen Sie Ihr Shampoo und Ihre Pflegespülung durch das meer. kit für geschädigtes Haar.
Um mit einem Haartrockner, Bügeleisen oder Lockenstab die besten Ergebnisse zu erzielen, benötigen Sie eine hohe Temperatur. Wenn Sie diese Geräte jedoch falsch oder zu oft verwenden, riskieren Sie, Ihre Nagelhaut durch extreme Temperaturen zu beschädigen.
Eine Möglichkeit, Hitzeschäden insgesamt zu vermeiden, besteht darin, Ihren Strähnen mindestens einmal pro Woche eine Pause von allen Stylinggeräten zu gönnen. Um die tatsächliche Hitzeschädigung durch Ihre Stylinggeräte zu reduzieren, sollten Sie sich für Keramikgeräte entscheiden. Diese erhitzen sich gleichmäßiger, sodass Sie sie nicht wiederholt für dieselbe Haarpartie verwenden müssen.
Es ist wichtig, Ihr Haar vor Hitze zu schützen. Verwenden Sie ein Hitzeschutzspray oder ein Ölserum, um Schäden zu minimieren.
Dauerwellen, Glätteisen, professionelles Glätten und Färben können Ihr Haar nach ein oder zwei Behandlungen gesünder aussehen lassen. Aber wenn Sie diese Behandlungen zu oft durchführen, kann die Schuppenschicht aufbrechen und Ihr Haar schädigen.
Permanentes Haarfärbemittel kann auch mit der Kopfhaut interagieren und möglicherweise Kontaktdermatitis verursachen.
Wenn Sie aus der Dusche kommen, ist die natürliche Reaktion, Haut und Haare mit einem Handtuch abzureiben. Diese reibende Bewegung schadet Ihrem Haar jedoch, wenn es am empfindlichsten ist (d. h. wenn es nass ist).
Anstatt das Wasser aus dem Haar zu reiben, wischen Sie Ihr Haar mit einem saugfähigen Handtuch ab. Sie können es vorübergehend auf dem Haar lassen, um überschüssiges Wasser aufzusaugen.
Einfache Schritte, die Sie zu Hause durchführen können, ohne sich den Kopf zerbrechen zu müssen. Zwei Sätze, vier einzelne Schritte.
Haargummis sind eine Notwendigkeit, wenn man Sport treibt, zum Beispiel, um die Haare aus dem Gesicht zu halten. Aber seien wir ehrlich, sie können auch an Tagen nützlich sein, an denen unser Haar nicht mitspielen will oder wenn wir es einfach nur eilig haben.
Das Problem mit Haargummis ist, dass sie an der Kopfhaut und der Haarkutikula ziehen. Sie werden vielleicht sogar feststellen, dass jedes Mal, wenn Sie Ihren Pferdeschwanz lösen, einige Haare ausfallen.
Sie können das Problem beheben, indem Sie Ihr Haar ab und zu lockern oder das Gummiband etwas lockerer machen, damit es nicht so stark zieht.
Achten Sie außerdem darauf, dass Sie geeignete und schonende Haargummis tragen, die das Haar nicht beschädigen.
Bürsten Sie Ihr Haar niemals mit Gewalt. Sie schädigen Ihr Haar unnötig und können Ihre empfindliche Kopfhaut durch grobe Behandlung verletzen. Kämmen Sie immer zuerst die Spitzen und arbeiten Sie sich nach oben, niemals umgekehrt.
Verwenden Sie einen grobzinkigen Kamm, um Haarbruch zu vermeiden. Sie sollten eine Bürste nur verwenden, wenn Ihr Haar trocken ist. Vermeiden Sie die Verwendung von Plastikborsten. Verwenden Sie stattdessen eine Bürste mit Naturborsten.
Es mag den Anschein erwecken, dass das Schneiden der Haare sie schädigen kann. Die Ironie ist, dass das Schneiden Ihrer Haare dazu beitragen kann, dass Ihr Haar gesund und frei von Spliss bleibt.
Das Schneiden der Spitzen kann man sich wie ein Peeling der Haut vorstellen - in beiden Fällen müssen Sie möglicherweise einige der alten Zellen entfernen, um das Wachstum der neuen Zellen zu fördern. Wenn Sie gespaltene Haarspitzen haben, können sich diese Risse in der Schuppenschicht über die gesamte Länge Ihres Haares ausbreiten und schließlich zu Haarbruch führen.
Gehen Sie je nach Länge und Struktur Ihres Haars alle acht Wochen zum Friseur. Auch wenn Ihr Haar auswächst, kann das Abschneiden der beschädigten Spitzen weiteren Haarbruch verhindern.
Eine Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion) liegt vor, wenn Ihre Schilddrüse nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert. Obwohl die Schilddrüse selbst klein ist, spielt sie eine große Rolle bei der Aufrechterhaltung der Körperfunktionen. Sie steht im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel, der Herzfrequenz und sogar dem Haarwachstum.
Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion bemerken möglicherweise übermäßige Schäden und Haarausfall, insbesondere unter der Dusche oder nach dem Bürsten. Wenn Sie trockenes, geschädigtes Haar in Verbindung mit Energiemangel, plötzlicher Gewichtszunahme und Depressionen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und Ihre Schilddrüse untersuchen lassen.
Wenn Sie oder ein Ihnen nahestehender Mensch an einer Essstörung leiden, sind Haarschäden ein mögliches Symptom.
Einige Essstörungen, wie Anorexia nervosa und Bulimia nervosa, führen zu Unterernährung. In solchen Fällen erhalten die Haarfollikel nicht die Nährstoffe, die sie für die Produktion neuer Haare benötigen, und der Prozess kommt völlig zum Erliegen. Sie können sogar feststellen, dass neue Haare mitten im Wachstumszyklus abbrechen.
Essstörungen können zu noch schwerwiegenderen Folgen führen und erfordern eine medizinische Behandlung. Die Lektüre der persönlichen Geschichten von Menschen, die Essstörungen überwunden haben, kann Sie oder Ihren Angehörigen dazu ermutigen, sich in Behandlung zu begeben.
Tipps für gesundes Haar
Um künftigem Haarbruch vorzubeugen, beachten Sie die folgenden Tipps zur Haarpflege:
Trockenes Haar neigt dazu, Feuchtigkeit, Glanz und Elastizität zu verlieren. Dies kann durch viele Faktoren verursacht werden, z. B. durch die Verwendung falscher Produkte, eine unzureichende Nährstoffzufuhr in der Ernährung oder den übermäßigen Einsatz ungeeigneter Chemikalien oder Techniken bei der Haarpflege.
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